皮肤摸着有很多颗粒可能由多种原因引起，如角质层增厚、皮脂腺堵塞、毛囊角化、汗管堵塞、皮肤过敏等。
1. 角质层增厚：长期摩擦或使用过度去角质产品可能导致角质层增厚，皮肤摸起来有颗粒感。建议适当去角质，避免过度摩擦，使用温和的去角质产品，每周 1 - 2 次。
2. 皮脂腺堵塞：皮脂腺分泌旺盛，油脂堵塞毛孔，就会形成颗粒。注意清洁皮肤，保持面部干爽，避免油腻食物和过度化妆。
3. 毛囊角化：遗传或维生素 A 缺乏等原因可能导致毛囊角化，出现颗粒。可使用含有果酸或水杨酸的护肤品，帮助软化角质，改善毛囊角化。
4. 汗管堵塞：汗液排出不畅，堵塞在皮肤内，可形成颗粒。保持身体清洁，及时更换衣物，避免剧烈运动后立即洗澡。
5. 皮肤过敏：接触过敏原后，皮肤会出现炎症反应，导致颗粒状改变。找出过敏原并避免接触，使用抗过敏药物治疗。
注意事项：如果颗粒持续不消退或伴有瘙痒、疼痛等症状，应及时就医，以明确病因并进行针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯，避免过度刺激皮肤。
