脑梗适合的运动有散步、太极拳、瑜伽等。
1. 散步：这是脑梗患者较为适宜的运动之一。在散步过程中，身体的各个部位都能得到适度的活动，有助于促进血液循环，增强心肺功能。同时，散步的节奏相对较为缓慢，不会给身体带来过大的负担，适合脑梗患者逐渐恢复体力和运动能力。
2. 太极拳：太极拳以其柔和的动作和缓慢的节奏而闻名。练习太极拳时，患者需要集中注意力，调整呼吸，有助于放松身心，缓解焦虑和压力。太极拳的动作连贯而流畅，能够锻炼全身的肌肉和关节，提高身体的协调性和平衡能力。
3. 瑜伽：瑜伽中的一些体式和呼吸练习对脑梗患者也有一定的益处。例如，山式、树式等体式可以帮助患者增强腿部和核心肌群的力量，提高身体的稳定性。呼吸练习如腹式呼吸、完全呼吸等则可以调节呼吸功能，增加氧气供应，促进身体的新陈代谢。
脑梗患者在选择运动时应根据自身的身体状况和医生的建议进行。开始运动前，应进行适当的热身活动，如慢走、关节活动等，避免突然剧烈运动导致身体不适。运动过程中，要注意保持呼吸平稳，避免过度用力和憋气。如果在运动过程中出现头晕、心慌、气短等不适症状，应立即停止运动，并及时就医。脑梗患者还应定期复查，根据身体恢复情况调整运动计划。
