跑步筋拉伤应根据热身不充分、运动强度过大、姿势不正确、肌肉力量不均衡、场地不合适等病因治疗，可采取的方法有休息、冷敷、热敷、按摩、用药等。
1. 热身不充分：跑步前没有进行足够的热身活动，肌肉和关节未得到充分激活，突然运动易导致筋拉伤。应立即停止跑步，让受伤部位充分休息，避免二次损伤。在拉伤后的 24 - 48 小时内进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，可减轻肿胀和疼痛。之后改为热敷，促进血液循环，帮助恢复。可遵医嘱使用云南白药膏、消肿止痛酊、活血止痛胶囊。
2. 运动强度过大：超出自身身体承受能力的高强度跑步，使肌肉过度疲劳，增加筋拉伤风险。拉伤后要休息制动，避免受伤部位活动。可适当进行按摩，由专业人员操作，力度适中。同时可进行理疗，如红外线照射。药物方面，遵医嘱用双氯芬酸钠缓释片、三七片、独一味软胶囊。
3. 姿势不正确：错误的跑步姿势会使身体受力不均，局部肌肉和筋膜承受过大压力而拉伤。需纠正跑步姿势，保持身体正直，步伐适中。受伤后可进行康复训练，如简单的伸展运动。疼痛明显时，遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、跌打丸、愈伤灵胶囊。
4. 肌肉力量不均衡：部分肌肉力量过强或过弱，跑步时力量不协调引发拉伤。要进行针对性的力量训练，增强薄弱肌肉力量。受伤后可通过针灸、推拿辅助恢复。药物选择上，遵医嘱用活血祛瘀胶囊、伤科跌打片、云南白药气雾剂。
5. 场地不合适：如地面崎岖、过硬等，影响跑步动作，易造成筋拉伤。更换合适场地，受伤后抬高受伤部位，促进血液回流。可进行超声波治疗。药物可遵医嘱用麝香壮骨膏、氯唑沙宗片、龙血竭胶囊。
拉伤恢复期间要避免剧烈运动，保证充足休息，饮食上多摄入富含蛋白质和维生素的食物，促进恢复。按照医生建议定期复查，根据恢复情况调整治疗方案。
