睡一觉起来全身酸痛可能是睡眠姿势不当、过度劳累、着凉、病毒感染、风湿性关节炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、休息、保暖、药物治疗等。
1. 睡眠姿势不当：睡眠时姿势不正确，长时间保持同一姿势，使身体某些部位长时间受压，影响血液循环，导致肌肉紧张、酸痛。可在醒来后适当活动身体，做一些简单的伸展运动，如转动脖子、伸展四肢等，促进血液循环，缓解肌肉紧张。日常要选择合适高度和软硬度的枕头与床垫，保持良好睡眠姿势。
2. 过度劳累：前一天进行大量体力劳动或剧烈运动，身体产生大量乳酸堆积，睡一觉后就会感觉全身酸痛。应保证充足休息，让身体得到恢复。可对酸痛部位进行热敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，促进乳酸代谢。也可适当按摩，力度适中。
3. 着凉：睡觉时未做好保暖，身体受寒冷刺激，导致肌肉痉挛、血管收缩，引起全身酸痛。要及时增添衣物，注意保暖。喝一些温热的饮品，如姜汤，帮助身体驱寒。疼痛较明显处可贴敷活血止痛膏、云南白药膏、麝香壮骨膏等，遵医嘱用药。
4. 病毒感染：如感冒病毒感染，引发全身炎症反应，出现全身酸痛症状，还可能伴有发热、咳嗽等。可服用感冒清热颗粒、布洛芬片、抗病毒口服液等药物，遵医嘱用药。同时要多喝水，多吃新鲜蔬果，保证充足睡眠。
5. 风湿性关节炎：自身免疫性疾病，在睡眠后晨起时可能出现全身关节、肌肉酸痛，活动后症状可能缓解。可使用双氯芬酸钠缓释胶囊、甲氨蝶呤片、来氟米特片等药物，遵医嘱用药。要注意关节保暖，避免受潮，适当进行关节功能锻炼。
日常要养成良好生活习惯，规律作息，适度运动，注意睡眠环境舒适。若全身酸痛症状持续不缓解或加重，应及时就医检查。
