轻度骨量减少是指骨骼中的矿物质含量主要为钙较正常水平略有降低，但程度较轻的一种状况。
骨量减少是骨骼健康出现问题的一个信号。正常情况下，骨骼不断地进行着新陈代谢，旧的骨组织被吸收，新的骨组织形成。当骨吸收大于骨形成时，就会导致骨量逐渐减少。轻度骨量减少可能不会引起明显的症状，但如果不加以重视，骨量继续减少，可能会发展为骨质疏松，增加骨折的风险。
引起轻度骨量减少的原因有多种。年龄增长是一个重要因素，随着年龄的增加，人体对钙的吸收能力下降，骨形成速度减慢，骨量容易减少。不良的生活习惯如缺乏运动、吸烟、过量饮酒、长期喝咖啡或碳酸饮料等，以及某些疾病如甲状旁腺功能亢进、糖尿病等和药物如糖皮质激素等的使用，也可能导致骨量减少。
对于轻度骨量减少，应及时采取措施进行干预。要注意饮食均衡，多摄入富含钙、维生素 D 等营养素的食物，如牛奶、豆制品、鱼类、蛋类等。要适当增加运动量，尤其是负重运动，如散步、跑步、举重等，有助于增强骨骼的强度。还应尽量避免上述不良生活习惯和危险因素。如果骨量减少是由某些疾病或药物引起的，应积极治疗原发疾病，在医生的指导下调整药物使用。
轻度骨量减少虽然程度较轻，但也需要引起足够的重视。通过合理的饮食、运动和生活方式调整，以及必要的治疗，可以有效减缓骨量减少的进程，预防骨质疏松的发生。在日常生活中，我们应该关注自己的骨骼健康，定期进行骨密度检查，以便及时发现问题并采取相应的措施。
