韧带损伤后，常见的快速恢复方法有休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等。
1. 休息制动：韧带损伤后，首要的就是休息，避免受伤部位进一步活动加重损伤。可使用支具或石膏对受伤部位进行固定，限制关节的活动范围，为韧带的修复创造良好的条件。一般需要根据损伤的严重程度，固定数天至数周不等。
2. 物理治疗：在损伤的急性期，可进行冷敷，使局部血管收缩，减少出血和肿胀。急性期过后，可采用热敷、按摩、超声波、红外线照射等物理治疗方法，促进局部血液循环，缓解疼痛，加速韧带的修复。
3. 药物治疗：可口服或外用一些药物来辅助治疗。口服药物如非甾体抗炎药，能减轻炎症反应，缓解疼痛。外用药物如消肿止痛的膏药、喷雾剂等，可直接作用于损伤部位，起到消肿、止痛的作用。
4. 康复训练：当韧带损伤有一定恢复后，应在医生或康复师的指导下进行康复训练。早期可进行一些简单的肌肉收缩训练，防止肌肉萎缩。随着恢复情况逐渐增加关节的活动度训练和力量训练，恢复关节功能。
5. 手术治疗：对于韧带完全断裂或严重损伤，保守治疗效果不佳时，可能需要进行手术治疗。手术方式包括韧带修复、重建等，术后还需要配合康复训练，以恢复关节的正常功能。
韧带恢复过程中，要保持良好的心态，遵循医生的建议，合理安排休息和活动。饮食上可适当增加富含蛋白质、维生素等营养物质的摄入，促进韧带的修复。如果恢复过程中出现疼痛加重、肿胀明显等异常情况，应及时就医。
