肥胖是件令人非常困扰的问题，减肥方法有许多种，虽然通过运动也可以减肥，但是在减肥期间还需要注意一下饮食，多吃一些减脂套餐，这样体重才可以降下来。减脂套餐讲究营养均衡，吃的东西热量都不大，但是也不会让你饿肚子，坚持一段时间，有很好的减肥效果。
一、糖拌西红柿：西红柿含有丰富维生素，热量也不高，可以用糖来拌西红柿，糖不能放太多，吃糖太多也容易增肥，放一点点糖就好。
二、花菜玉米饭：先将花菜洗干净，再将花菜放入油锅里炒一炒，出锅后放入调味料，炒的时候少放一些油，减肥期间不宜吃油多的食物。玉米与大米放在一起煮，待玉米与大米熟后，便可以出锅食用，花菜热量比较低，非常适合在减肥期食用。
三、鸡胸肉黄瓜饭：鸡胸肉的脂肪含量比较低，可以将鸡胸肉加清水煮熟，再放入一些调味料，黄瓜与大米一起做成黄瓜饭，黄瓜有减肥的效果，中午可以吃鸡胸肉黄瓜饭。
四、玉米：晚上不宜吃太多食物，可以去超市买几个玉米煮着吃，玉米含有丰富的膳食纤维，晚上吃玉米不仅压饿，而且还可以促进肠道蠕动，便秘的朋友可以多吃一点玉米。
五、红薯：红薯含有大量膳食纤维，而且口感也不错，吃起来也容易饱，红薯除了拿来煮着吃，而且还可以跟大米一起烧红薯粥喝，味道非常不错。
想要减肥一定要注意一下饮食，如果你现在正在减肥，可以试一下这几种减脂套餐，减肥期间只要不吃热量大的食物即可，并不是所有东西都要少吃。每天不按时吃饭或者吃太少东西，很容易出现胃部疾病，为了身体健康，一定要科学减肥，注意营养均衡健康减肥。