跑步或万步走到底如何运动减肥减脂？

男 | 33岁 2022-02-07 07:35:34 1人回复来自

健康咨询描述：陡然跑步肯定伤膝盖伤脚什么的听说万步走也会伤脚，而且消耗也不会很多所以那到底该怎么运动减肥减脂呢？尤其武汉的冬天懒得运动，运动完身上的汗容易感冒还。

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2022-02-07 09:19:49 我要投诉

你的理解可能有误解，任何有氧运动方式都能够起到减肥的作用，所以跑步、走路都可以，至于说运动损伤和感冒的问题，任何运动都避免不了，只能做好准备活动来避免。减肥还是考验毅力的过程。

挂号科室：呼吸内科

温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。

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