外呼吸和内呼吸是人体呼吸过程中的两个重要环节。
外呼吸是指外界空气与血液之间在肺部进行的气体交换过程，包括肺通气和肺换气两个部分。肺通气是指空气进出肺部的过程，通过呼吸运动实现；肺换气则是指肺泡与肺毛细血管血液之间的气体交换，氧气从肺泡进入血液，二氧化碳从血液进入肺泡。
内呼吸是指组织细胞与组织毛细血管血液之间的气体交换过程。在这个过程中，氧气从血液中进入组织细胞，被细胞利用进行代谢活动，同时细胞产生的二氧化碳则进入血液，通过血液循环运输到肺部，再经外呼吸排出体外。
外呼吸和内呼吸共同完成了人体的气体交换，维持了人体正常的生理功能。在日常生活中，我们应该保持良好的呼吸习惯，如适当进行有氧运动，增强呼吸肌的力量和耐力，提高肺部的通气功能；避免吸烟和空气污染，减少对呼吸系统的损害。如果出现呼吸方面的问题，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复。这样才能保证我们的呼吸系统健康，维持身体的正常运转。
