中度贫血常见的调理方法有饮食调理、药物治疗、中医调理、生活方式调整、输血治疗等。
1. 饮食调理：多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等，能补充造血原料，促进血红蛋白合成。同时搭配富含维生素C的食物，像橙子、草莓等，可促进铁的吸收。还要适当摄入蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶，为身体提供必要营养。
2. 药物治疗：在医生指导下服用铁剂，如硫酸亚铁等，补充铁元素。对于因缺乏维生素B12或叶酸引起的贫血，可相应补充维生素B12制剂和叶酸片，以纠正贫血状况。
3. 中医调理：可通过服用中药来调理身体，一些养血补气的中药方剂能改善贫血症状。艾灸、按摩等中医疗法也有助于促进血液循环，增强身体的造血功能。
4. 生活方式调整：保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，利于恢复。适当进行运动，如散步、瑜伽等，增强体质，但要避免过度劳累。戒烟限酒，减少对身体的不良刺激。
5. 输血治疗：当贫血症状严重，对身体重要脏器功能产生影响时，可能需要输血治疗，快速改善贫血状况，但输血有一定风险和适应证，需严格遵循医生建议。
贫血调理过程中，要定期复查血常规，观察贫血改善情况。若调理一段时间后症状无明显改善或加重，应及时就医，查明原因，接受进一步治疗。
