牙龈疼口腔溃疡应根据饮食刺激、口腔卫生不良、创伤因素、维生素缺乏、细菌感染等病因治疗，可采取的方法有调整饮食、保持口腔清洁、去除创伤源、补充维生素、使用抗菌药物等。
1. 饮食刺激：长期偏好辛辣、过烫等刺激性食物，易对牙龈和口腔黏膜产生刺激，引发疼痛与溃疡。应避免食用辣椒、麻辣烫、热汤等食物，多吃清淡、富含营养的食物，如蔬菜粥、鸡蛋羹等，以减轻对口腔的刺激，促进恢复。
2. 口腔卫生不良：日常不注重口腔清洁，食物残渣易在口腔内滋生细菌，引发炎症，导致牙龈疼和口腔溃疡。要养成早晚正确刷牙的习惯，使用巴氏刷牙法，饭后用清水或漱口水漱口，如复方氯己定含漱液、康复新液、西帕依固龈液，保持口腔清洁，抑制细菌滋生。
3. 创伤因素：刷牙用力过猛、咬伤口腔黏膜或佩戴不合适的假牙等，都可能造成口腔创伤，进而出现牙龈疼和溃疡。需改正刷牙方式，避免用力过度；若因假牙不适，应及时就医调整；对于创伤处，可使用冰硼散、口腔溃疡散、西瓜霜喷剂，促进愈合。
4. 维生素缺乏：身体缺乏维生素B族、维生素C等，会影响口腔黏膜的正常代谢，增加溃疡发生几率。可多吃富含维生素的食物，如橙子、草莓、菠菜等，也可在医生指导下服用维生素B2片、维生素C片、多维元素片，补充相应维生素。
5. 细菌感染：口腔内细菌大量繁殖，引发牙龈炎、牙周炎等疾病，可导致牙龈疼和口腔溃疡。需在医生指导下服用阿莫西林胶囊、甲硝唑片、头孢克肟分散片，控制感染，同时配合口腔局部治疗。
治疗期间，要保证充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息，利于恢复。同时，要保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，因为情绪波动也可能影响病情。还要定期复查，以便了解恢复情况，及时调整治疗方案 。
