腰 5 骶 1 椎间盘后突出可能是腰部过度负荷、腰部姿势不当、外伤、腰椎退变、遗传等因素导致，需要针对病因治疗，可采取的方法有物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1. 腰部过度负荷：长期从事重体力劳动、频繁弯腰搬重物等，会使腰部承受过大压力，导致椎间盘退变加速，容易引发突出。应避免过度负重，注意劳逸结合。疼痛时可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊，同时配合热敷、按摩等物理方式缓解。
2. 腰部姿势不当：长期久坐、久站且姿势不正确，如弯腰驼背等，会使腰部肌肉和椎间盘受力不均，增加突出风险。要保持正确坐姿和站姿，定时活动腰部。可进行腰部康复锻炼，如小飞燕、五点支撑法等。也可遵医嘱外用云南白药膏、活血止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏。
3. 外伤：腰部受到突然的撞击、扭转等外伤，可能损伤椎间盘纤维环，导致髓核突出。受伤后要及时休息，避免二次损伤。根据损伤程度，可遵医嘱服用三七伤药片、跌打丸、愈伤灵胶囊促进恢复，必要时进行手术修复。
4. 腰椎退变：随着年龄增长，腰椎间盘的水分逐渐减少，弹性降低，容易发生退变突出。平时要注意腰部保暖，可适当进行腰部功能锻炼。可在医生指导下服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片、仙灵骨葆胶囊营养软骨、延缓退变。
5. 遗传：部分人因遗传因素，腰椎间盘结构相对薄弱，比常人更容易出现突出。日常要注意腰部保护，避免腰部过度劳累。出现症状时，根据病情可选择保守治疗或手术治疗。
日常要注意腰部保暖，避免腰部受寒受潮。选择合适的床垫和座椅，保持脊柱正常生理曲度。适度进行腰部锻炼，但要避免剧烈运动和过度劳累。定期复查，以便及时了解病情变化。
