肚子胀恶心想吐可能是由多种原因引起的，如饮食不当、消化不良、胃肠疾病、腹部着凉、怀孕等。
1. 饮食不当：进食过多油腻、辛辣、刺激性食物，或暴饮暴食，导致胃肠负担过重。解决办法是调整饮食习惯，避免食用不易消化的食物，适量进食，细嚼慢咽。
2. 消化不良：胃肠蠕动减慢，食物在胃内停留时间过长。可通过适当运动，如散步、瑜伽等，促进胃肠蠕动，也可顺时针按摩腹部。
3. 胃肠疾病：如胃炎、胃溃疡等，炎症刺激胃肠黏膜。需及时就医，进行相关检查，如胃镜等，根据病情进行治疗。
4. 腹部着凉：寒气侵入胃肠道，影响胃肠功能。注意保暖，尤其是腹部，可以使用热水袋热敷腹部。
5. 怀孕：女性在怀孕后，体内激素水平变化，可能会出现这些症状。若有性生活且月经推迟，应进行验孕检查。
如果肚子胀恶心想吐的症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断后进行相应的治疗。在日常生活中，要注意饮食健康，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。
