舌生疮是一种常见的口腔问题，可能由多种原因引起，如营养缺乏、口腔感染、精神因素、饮食不当、创伤等。
1. 营养缺乏：身体缺乏某些维生素如维生素B12、叶酸等和矿物质如铁、锌等，可能导致舌生疮。应保持均衡饮食，多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。
2. 口腔感染：细菌或病毒感染口腔，可能引发舌生疮。注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，如有感染可使用相应的抗感染药物治疗。
3. 精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力过大等，可能影响身体的免疫系统，从而导致舌生疮。应学会调节情绪，减轻压力，保持良好的心态。
4. 饮食不当：食用过多辛辣、刺激性食物，或过烫的食物，可能损伤口腔黏膜，引起舌生疮。调整饮食习惯，避免食用此类食物，多吃清淡、易消化的食物。
5. 创伤：牙齿咬伤舌头、烫伤等创伤，也可能导致舌生疮。注意避免此类创伤，若已受伤，保持口腔清洁，避免感染。
舌生疮的原因较多，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。同时，在日常生活中，要注意保持口腔卫生，均衡饮食，避免过度劳累和精神紧张，以预防舌生疮的发生。
