手发胀发紧可能是由多种原因引起的，如长时间保持同一姿势、手部过度劳累、手部受伤、关节炎、颈椎病等。
1. 长时间保持同一姿势：长时间使用电脑、玩手机或驾车等，可能导致手部血液循环不畅，引起手发胀发紧。应定时活动手部，如握拳、伸展手指等，促进血液循环。
2. 手部过度劳累：频繁进行手部劳动，如搬运重物、长时间写作等，会使手部肌肉疲劳，出现发胀发紧的感觉。适当休息，避免过度使用手部，可缓解症状。
3. 手部受伤：手部受到外伤，如扭伤、挫伤等，会导致局部组织肿胀、疼痛，进而出现手发胀发紧的情况。受伤后应及时冷敷，减轻肿胀和疼痛，若症状严重需就医治疗。
4. 关节炎：关节炎患者，如类风湿关节炎、骨关节炎等，手部关节可能会出现炎症反应，导致手发胀发紧。需注意保暖，避免手部受寒，可根据病情进行相应的治疗。
5. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经，影响手部的血液循环和神经功能，引起手发胀发紧。应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头，必要时进行颈椎治疗。
日常生活中，应注意手部的保养，避免长时间保持同一姿势或过度劳累。如手发胀发紧的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。
