肱二头肌疼痛可能由多种原因引起，如过度使用、外伤、肌肉拉伤、肩周炎、颈椎病等。
1. 过度使用：长时间进行重复性动作或高强度的体力劳动，导致肱二头肌疲劳和紧张。应适当休息，减少活动量，可进行热敷和按摩缓解疼痛。
2. 外伤：受到直接撞击或扭伤，造成肱二头肌损伤。需根据伤势轻重进行处理，轻者可冷敷，重者应及时就医。
3. 肌肉拉伤：运动时姿势不正确或用力过猛，引起肱二头肌拉伤。拉伤后应立即停止活动，进行冷敷，后期可热敷并配合伸展运动。
4. 肩周炎：肩部炎症可能累及肱二头肌，导致疼痛。可通过物理治疗、药物治疗等方法缓解症状，同时进行肩部功能锻炼。
5. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，可能引起肱二头肌放射性疼痛。治疗方法包括牵引、理疗、药物治疗等，严重者可能需要手术。
在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免过度劳累，运动前要充分热身。如果肱二头肌疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
