负重深蹲可能带来腰部损伤、膝盖磨损、脚踝扭伤、肌肉拉伤、心血管问题等危害。
1. 腰部损伤：进行负重深蹲时，若姿势不正确，如弯腰驼背，会使腰部承受过大压力，易导致腰部肌肉拉伤、腰椎间盘突出等问题，影响腰部正常功能，给日常生活和运动带来不便。
2. 膝盖磨损：该动作对膝盖压力较大，尤其是重量过重或动作不规范时，会增加膝关节软骨、半月板的磨损，长期如此可能引发膝关节疼痛、肿胀，甚至发展为膝关节疾病。
3. 脚踝扭伤：负重深蹲过程中，若身体重心不稳或落地姿势不当，容易使脚踝承受异常压力，导致脚踝扭伤，出现疼痛、肿胀、活动受限等症状。
4. 肌肉拉伤：突然增加重量或热身不充分，会使参与运动的肌肉超出负荷，引发肌肉拉伤，影响肌肉正常收缩和舒张功能，延缓恢复时间。
5. 心血管问题：对于本身心血管功能不佳者，过度负重深蹲会使心脏负担加重，血压急剧上升，增加心血管疾病发作风险，如引发心绞痛、心律失常等。
进行负重深蹲前要充分热身，掌握正确动作要领，合理控制重量和强度。若本身有基础疾病，应先咨询专业人士或医生建议，避免盲目训练，以降低危害发生几率，保障自身健康安全。
