肩胛骨后背疼可能由多种原因引起，如肌肉劳损、外伤、肩周炎、颈椎病、筋膜炎等。
1. 肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度使用背部肌肉，可能导致肌肉劳损，引起肩胛骨后背疼。应注意休息，避免长时间保持同一姿势，可通过热敷、按摩等缓解疼痛。
2. 外伤：背部受到外力撞击或扭伤，可能导致肩胛骨后背疼。需根据损伤程度进行处理，如冷敷、休息，严重时需就医治疗。
3. 肩周炎：肩周炎患者可能出现肩胛骨后背疼，同时伴有肩关节活动受限。可进行肩部运动锻炼，如爬墙运动、旋转运动等，缓解疼痛和改善关节活动度。
4. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经，引起肩胛骨后背疼。要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头，可通过牵引、理疗等方法治疗。
5. 筋膜炎：寒冷、潮湿等因素可能诱发筋膜炎，导致肩胛骨后背疼。应注意保暖，避免受寒，可进行物理治疗，如红外线照射、超短波治疗等。
在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强背部肌肉力量。如果肩胛骨后背疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
