跑步时肚子左边疼，可能是由多种原因引起的，如呼吸方式不正确、热身不充分、腹部肌肉疲劳、饮食问题、疾病影响等。
1. 呼吸方式不正确：跑步时呼吸不均匀或过浅，可能导致腹部肌肉痉挛，引起疼痛。应调整呼吸，采用深呼吸和有节奏的呼吸方式，如三步一吸、两步一呼。
2. 热身不充分：身体未充分预热，突然进行剧烈运动，容易引发腹部不适。在跑步前要进行充分的热身运动，如快走、拉伸等。
3. 腹部肌肉疲劳：长期缺乏锻炼或运动强度过大，可能使腹部肌肉疲劳，产生疼痛。适当控制运动强度，循序渐进地增加运动量，运动后可对腹部肌肉进行按摩放松。
4. 饮食问题：跑步前吃得过饱或过快，或者食用了不易消化的食物，可能导致胃肠负担加重，引起腹痛。跑步前应避免进食过多或过快，选择易消化的食物，并在进食后适当休息再进行运动。
5. 疾病影响：如结肠炎、肾结石等疾病，也可能在跑步时出现腹部疼痛。如果疼痛持续或加重，应及时就医，进行相关检查和治疗。
跑步时肚子左边疼的原因较多，如果疼痛持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。在日常生活中，要注意合理饮食、适量运动，并做好运动前的热身准备，以减少此类情况的发生。
