手腕弯曲疼痛可能由多种原因引起，如腱鞘炎、腕管综合征、关节炎、肌肉拉伤、骨折等。
1. 腱鞘炎：长时间重复同一动作或过度使用手腕，导致腱鞘发炎。应减少手腕活动，注意休息，可进行热敷、按摩等缓解症状，严重时需就医治疗。
2. 腕管综合征：正中神经在腕管内受压，引起手部麻木、疼痛。避免手腕长时间处于弯曲状态，可佩戴护腕，如症状严重，需手术治疗。
3. 关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，可导致手腕关节疼痛、肿胀。注意保暖，避免劳累，可服用抗炎镇痛药，或进行物理治疗。
4. 肌肉拉伤：运动或外力作用导致手腕肌肉拉伤。受伤后应立即冷敷，休息制动，后期可热敷、理疗促进恢复。
5. 骨折：外力撞击等导致手腕骨折，会出现剧烈疼痛、肿胀、畸形等。需及时就医，进行复位、固定等治疗。
在日常生活中，要注意保护手腕，避免过度劳累和受伤。如手腕疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
