昨晚失眠睡不着，头很胀

      你好，现在昨天晚上睡眠不好，今天当然会出现这种现象呢。可以多增加营养，多喝鸡汤排骨汤，多吃蔬菜水果，多喝温开水，多卧床休息，避免劳累会好些的。

      你好！根据你所描述的以上大概情况，偶尔发生的睡眠障碍请不要过于紧张，放松心情，睡眠不好一定会影响到第二天的身体乏力，头痛，头晕，今后多注意克制引起睡眠障碍的诱因
      以上是对“昨晚失眠睡不着，头很胀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      休息不好就会头胀的，晚上睡觉之前尽量不要喝咖啡，因为咖啡会让人精神振奋的，再一个半夜两点太晚了，有时候困意过去了就会睡不着，更不要说看娱乐节目更加的兴奋了。要去调整作息时间。

      你好，咖啡容易使人兴奋，所以不建议晚上喝咖啡。你晚上喝了咖啡以后又看了笑点比较多的综艺节目，所以就导致精神兴奋，影响睡眠，今早头胀与睡眠过少以及喝咖啡有关系，以后注意一下就是了，另外咖啡不宜过多饮用。

      您好！现在头胀的感觉是因为昨晚过度兴奋失眠引起的症状，白天尽量到户外活动今晚正常睡眠就会调整过来。以后也要注意睡前避免喝引起兴奋的咖啡浓茶等，尽量保持情绪稳定，有助于睡眠。