膝盖后面的腿窝突然疼，可能是由多种原因引起的，如过度劳累、外伤、腘窝囊肿、关节炎、腰椎间盘突出等。
1. 过度劳累：长时间站立、行走或运动，导致腿部肌肉疲劳，可能引起腿窝疼痛。休息、热敷、按摩可缓解疼痛。
2. 外伤：腿窝处受到撞击、扭伤等，会造成局部组织损伤，产生疼痛。需根据损伤程度进行处理，如冷敷、包扎、就医治疗等。
3. 腘窝囊肿：膝关节后方出现囊性肿物，压迫周围组织时会引起疼痛。较小的囊肿可保守治疗，较大的囊肿可能需要手术切除。
4. 关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，累及膝关节时，可能导致腿窝疼痛。治疗方法包括药物治疗、物理治疗等，严重时可能需要手术。
5. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可能引起下肢放射性疼痛，包括腿窝处。治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗等，必要时手术治疗。
如果膝盖后面的腿窝疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。在日常生活中，要注意避免过度劳累，保持良好的姿势，适当进行体育锻炼，增强腿部肌肉力量。
