总睡觉可能是由多种原因引起的，如睡眠质量差、过度疲劳、贫血、脑部疾病、抑郁症等。
1. 睡眠质量差：可能是环境因素或不良生活习惯导致，如噪音、光线过强、睡前使用电子设备等。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和舒适的卧室条件，避免睡前使用电子设备，养成良好的睡眠习惯。
2. 过度疲劳：长时间的体力或脑力劳动，身体和大脑得不到充分休息。合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，适当进行休息和放松。
3. 贫血：体内血红蛋白不足，导致氧气输送减少，使人感到疲倦。多吃富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。如贫血严重，需就医治疗。
4. 脑部疾病：如脑供血不足、脑动脉硬化等，影响大脑的正常功能。及时就医，进行相关检查和治疗，如改善脑循环、控制血压、血脂等。
5. 抑郁症：情绪低落、对事物缺乏兴趣，常伴有疲劳和嗜睡。寻求专业心理医生的帮助，进行心理治疗和药物治疗，同时积极参加社交活动，改善情绪。
如果总是感觉困倦、嗜睡，建议及时就医，查明原因，以便进行针对性的治疗。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，有助于提高身体的健康水平。
