高血压一级的治疗方法主要包括改善生活方式、监测血压、心理调节、中医治疗及药物治疗等。
1.改善生活方式：高血压一级患者首先应调整生活习惯。减少钠盐摄入，有助于降低血压，如每日食盐摄入量不超过6g；适量运动，如慢跑、游泳等，可增强心肺功能，促进血液循环，对控制高血压有积极作用；控制体重，避免肥胖，因为肥胖是高血压的重要危险因素之一；戒烟限酒，吸烟和过量饮酒会加重高血压病情。
2.监测血压：定期测量血压对于高血压一级患者非常重要。通过血压监测，患者可以了解自己的血压变化情况，及时调整治疗方案。建议每天测量血压，测量前应休息5-10分钟，测量时应保持放松。
3.心理调节：长期的精神紧张、焦虑、压力过大等不良情绪可能导致血压升高。高血压一级患者应学会调整心态，保持乐观的情绪，如通过听音乐、旅游等方式缓解压力。
4.中医治疗：中医治疗高血压一级也有一定的效果。中医认为高血压与肝阳上亢、肝肾阴虚等有关，可通过中药调理、针灸等方法进行治疗。例如，天麻钩藤饮、杞菊地黄丸等中药方剂，以及针刺曲池、太冲等穴位，对降低血压有一定的帮助。但需在专业中医医师的指导下进行治疗。
5.药物治疗：如果通过改善生活方式等方法无法有效控制血压，应考虑药物治疗。常用的降压药物有硝苯地平缓释片、卡托普利片、氢氯噻嗪片等。患者应遵医嘱用药，按时按量服用，不得擅自增减药量或停药。
高血压一级患者在治疗过程中，应积极配合医生的治疗，同时注意保持良好的生活习惯和心态。定期复查，根据血压变化情况及时调整治疗方案，以达到控制血压、预防并发症的目的。
