柑橘具有丰富的营养价值，具有补充维生素 C、促进消化、美容养颜、缓解疲劳、预防疾病等作用。
1.补充维生素 C：柑橘是维生素 C 的良好来源，维生素 C 有助于增强免疫力，促进铁的吸收，对维持身体健康具有重要意义。
2.促进消化：柑橘中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
3.美容养颜：柑橘中的维生素 C 和抗氧化物质有助于抵抗自由基对皮肤的伤害，减少皱纹的产生，使皮肤更加光滑细腻。
4.缓解疲劳：柑橘中含有一定量的糖分和酸性物质，能够为身体提供能量，缓解疲劳，提高工作效率。
5.预防疾病：柑橘中的类黄酮等成分具有抗氧化和抗炎作用，对于维护身体健康有益。
虽然柑橘有诸多好处，但也应适量食用。过量食用可能会导致胃酸过多等问题。柑橘不宜与某些药物同时食用，以免影响药效。如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议在食用前咨询医生的建议。
