睡醒后小腿肌肉紧绷可能是由多种原因引起的，如睡眠姿势不良、过度疲劳、缺钙、受凉、下肢血管疾病等。
1. 睡眠姿势不良：睡觉时长时间保持一个姿势，可能会压迫小腿肌肉，导致血液循环不畅，引起肌肉紧绷。调整睡眠姿势，避免长时间压迫小腿。
2. 过度疲劳：白天长时间站立、行走或运动，导致小腿肌肉过度疲劳，在睡醒后会出现紧绷感。适当休息，避免过度劳累，可对小腿进行按摩和热敷。
3. 缺钙：身体缺钙时，肌肉的兴奋性增加，容易出现肌肉紧绷的情况。多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，也可适当补充钙剂。
4. 受凉：睡眠时小腿受凉，血管收缩，肌肉痉挛，导致紧绷。注意保暖，睡觉时盖好被子，避免小腿暴露在寒冷环境中。
5. 下肢血管疾病：如下肢静脉曲张、动脉硬化等，会影响腿部血液循环，导致小腿肌肉紧绷。需要及时就医，进行相关检查和治疗。
日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免长时间站立或久坐，适当进行运动，增强腿部肌肉力量。如果小腿肌肉紧绷的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。
