焦虑症是一种常见的精神类疾病。随着现代社会竞争越来越激烈，患焦虑症的人也越来越多，焦虑症发作的时候，患者就会感觉坐立不安，充满了担忧和恐惧感。如果焦虑症比较严重的话，还会出现身体不舒服的症状，那么焦虑症心跳快怎么处理?接下来就给大家介绍。
焦虑症心跳快怎么处理
1、深呼吸
焦虑症患者如果感觉心跳特别快的话，可以通过深呼吸的方法来缓解症状。焦虑症患者的呼吸一般又短又急促，深呼吸可以让患者的精神和身体都放松下来。深呼吸的时候不要想别的事情，应当让大脑处于空白状态。
2、散步
焦虑症患者在心跳特别快的时候，可以去外面散散步，这样注意力就会被外面的环境所吸引。有很多花草树木的环境往往特别容易让人放松，对于焦虑症患者调节情绪有很大的好处。
3、画画
画画可以让人的心情平复下来，因此大家在出现心跳特别快的症状以后，可以画一画自己喜欢的东西，这样情绪就可以平复下来。
4、找人倾诉
焦虑症患者往往存在灾难性思维，因此如果其胡思乱想的话，就会越想越怕。焦虑症患者出现了心跳快，胸闷等躯体症状以后，可以找值得信赖的人去倾诉，这样不仅心中能轻松许多，朋友还会给患者很多可行性的建议，使患者顺利走出困境。
5、服用药物
严重的焦虑症会出现喉咙紧痛，胸闷，心跳加快，手抖，尿频等身体症状，这就需要在医生的指导下服用一些抗焦虑的药物。
焦虑症患者平时很容易感觉到不安，因此平时要做好计划，安排好自己的工作和学习，给自己宽松的生活环境，避免自己担忧的事情发生。如果出现了心跳快等躯体症状，不要和这种症状作斗争，可以用深呼吸，散步等方法让自己的心情平静下来。