晚上心慌失眠可能是由多种原因引起的，如精神压力大、睡前饮食不当、睡眠环境不佳、心脏疾病、呼吸问题等。
1. 精神压力大：生活中的各种压力可能导致精神紧张，从而引起心慌失眠。应尽量调整心态，通过运动、听音乐等方式缓解压力。
2. 睡前饮食不当：睡前吃过多或过少，或食用刺激性食物，如咖啡、浓茶等，可能影响睡眠。建议睡前避免进食过多或过少，减少刺激性食物的摄入。
3. 睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等睡眠环境问题可能导致心慌失眠。应营造一个安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。
4. 心脏疾病：如心律失常等心脏问题可能引起心慌，进而影响睡眠。若怀疑有心脏疾病，应及时就医检查，进行相应治疗。
5. 呼吸问题：如呼吸暂停综合征等呼吸问题可能导致睡眠中缺氧，引起心慌失眠。需要就医诊断，根据具体情况进行治疗。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累。如果心慌失眠的症状持续存在或加重，应及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。
