睡觉时咬舌头疼醒可能由多种原因引起，包括牙齿咬合问题、精神因素、神经系统问题、缺乏某些营养素、口腔疾病等。
1. 牙齿咬合问题：牙齿排列不齐或咬合关系不正常，可能导致睡觉时不自觉地咬到舌头。解决办法是进行口腔正畸治疗，调整牙齿的排列和咬合关系。
2. 精神因素：压力过大、焦虑、紧张等精神状态可能引起肌肉紧张，导致咬舌头。应注意缓解压力，保持良好的心态，可通过适当运动、听音乐等方式放松。
3. 神经系统问题：神经系统的异常可能影响肌肉的控制，导致咬舌现象。这种情况需要就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。
4. 缺乏某些营养素：如缺乏微量元素锌、铁等，可能影响口腔肌肉的正常功能。可通过饮食调整，多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、豆类等进行补充。
5. 口腔疾病：口腔溃疡、牙龈炎等口腔疾病可能导致口腔不适感，引起不自觉地咬舌。应及时治疗口腔疾病，保持口腔清洁。
日常生活中，要注意保持口腔卫生，定期进行口腔检查。如果咬舌现象频繁发生或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。
