烧心是指胸骨后或上腹部的烧灼感，常见的原因有饮食因素、胃部疾病、精神因素、药物副作用、妊娠等。
1. 饮食因素：食用过多辛辣、油腻、酸性食物或饮料，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果、咖啡等，可能导致胃酸分泌过多，引起烧心。应调整饮食习惯，避免食用刺激性食物，适量进食，避免暴饮暴食。
2. 胃部疾病：胃炎、胃溃疡等胃部疾病，可导致胃酸分泌异常或胃黏膜受损，出现烧心症状。需及时就医，进行相关检查，如胃镜等，以明确诊断，并根据病情进行治疗，如使用抑酸药、胃黏膜保护剂等。
3. 精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力过大等，可能影响神经系统对胃肠道的调节，导致胃酸分泌增加，引发烧心。要注意调节情绪，保持良好的心态，可通过运动、听音乐等方式缓解压力。
4. 药物副作用：某些药物，如非甾体抗炎药、抗生素等，可能刺激胃黏膜，引起胃酸分泌增多，导致烧心。如症状严重，可在医生的指导下调整用药。
5. 妊娠：孕妇在怀孕期间，体内激素水平发生变化，可能导致胃酸反流，引起烧心。可通过少食多餐、避免饭后立即平卧等方式缓解症状。
如果烧心症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确原因，进行针对性治疗。在日常生活中，要注意饮食健康，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。
