臀肌筋膜炎可能是长期久坐、受寒、外伤、慢性劳损、免疫因素等引起，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、保暖、物理治疗、药物治疗、运动康复等。
1. 长期久坐：长时间坐着会导致臀部肌肉长时间处于紧张状态，容易引发臀肌筋膜炎。应避免久坐，定时起身活动，伸展臀部肌肉。
2. 受寒：寒冷刺激可使臀部肌肉血管收缩，血液循环不畅，引发炎症。注意保暖，避免臀部受寒。
3. 外伤：臀部受到外力撞击或扭伤，可能导致肌肉和筋膜损伤，进而引发炎症。受伤后应及时处理，如冷敷、休息等。
4. 慢性劳损：长期重复的臀部动作，如弯腰搬重物、长时间行走等，可能导致肌肉和筋膜慢性劳损。注意劳逸结合，避免过度劳累。
5. 免疫因素：身体免疫系统异常也可能导致臀肌筋膜炎。这种情况需要在医生的指导下进行免疫调节治疗。
在治疗方面，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康片等药物缓解疼痛。同时，可配合热敷、按摩、针灸等物理治疗方法。适当进行臀部肌肉的拉伸和锻炼，如臀桥、深蹲等，有助于恢复肌肉功能。
日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。加强臀部肌肉的锻炼，增强肌肉力量和柔韧性。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
