乳头一碰就痛可能是乳头损伤、乳头炎症、乳腺增生、月经来潮前激素变化、内衣不合适等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有保持乳头清洁、使用药物、调整生活方式等。
1. 乳头损伤：乳头受到外力摩擦、吸吮等，可能导致损伤，引起疼痛。应避免进一步刺激乳头，保持局部清洁，可涂抹凡士林等保护乳头。
2. 乳头炎症：乳头感染细菌等病原体，可引发炎症，出现疼痛。需注意乳头卫生，局部涂抹红霉素软膏、莫匹罗星软膏等抗感染药物，遵医嘱用药。
3. 乳腺增生：乳腺增生时，乳房和乳头可能出现疼痛。可遵医嘱服用逍遥丸、乳癖消片、小金胶囊等药物，缓解症状。
4. 月经来潮前激素变化：在月经来潮前，体内激素水平变化，可能导致乳头敏感、疼痛。一般月经来潮后症状会逐渐缓解，无需特殊处理。
5. 内衣不合适：过紧或材质粗糙的内衣，可能摩擦乳头，导致疼痛。应选择合适、舒适的内衣。
在日常生活中，要注意保持乳头清洁，选择合适的内衣，避免乳头受到过度刺激。如果乳头疼痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
