深蹲时膝盖受损可能是运动姿势不正确、运动强度过大、肌肉力量不足、关节退变、既往损伤等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等。
1. 运动姿势不正确：深蹲时如果姿势不正确，如膝盖过度内扣或外展，会增加膝盖的压力，导致损伤。应纠正运动姿势，可通过专业教练指导或观看教学视频进行学习。
2. 运动强度过大：过度的深蹲训练会使膝盖承受过大的负荷，引起损伤。需适当减少运动强度，遵循循序渐进的原则。
3. 肌肉力量不足：腿部肌肉力量不足，无法有效分担膝盖的压力，容易导致膝盖受损。可进行针对性的肌肉力量训练，如股四头肌、臀大肌等训练。
4. 关节退变：随着年龄的增长，关节软骨磨损，关节稳定性下降，深蹲时容易出现损伤。可进行物理治疗，如热敷、按摩等，缓解症状。必要时可遵医嘱服用氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物。
5. 既往损伤：如果膝盖曾经受过伤，尚未完全恢复，深蹲时可能会加重损伤。应及时就医，进行详细的检查和治疗，治疗期间应避免深蹲等剧烈运动。
在进行深蹲或其他运动时，应注意掌握正确的运动方法和技巧，根据自身情况合理安排运动强度。如果出现膝盖疼痛等不适症状，应及时停止运动，并寻求专业医生的帮助。
