跑步后有呕吐感可能是运动强度过大、跑步前饮食不当、呼吸方式不正确、冷空气刺激、胃部疾病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整运动强度、合理饮食、改善呼吸方式、注意保暖、治疗胃部疾病等。
1. 运动强度过大：跑步时身体会消耗大量能量，如果运动强度过大，超过了身体的承受能力，可能会导致身体疲劳，引起胃部不适，出现呕吐感。建议根据自身情况逐渐增加运动强度，避免过度疲劳。
2. 跑步前饮食不当：跑步前吃了过多食物或吃了不易消化的食物，会增加胃部负担，在跑步时容易引起呕吐感。建议跑步前1 - 2小时尽量避免进食，或选择易消化的食物，如面包、香蕉等。
3. 呼吸方式不正确：跑步时如果呼吸急促或呼吸方式不正确，可能会导致缺氧，引起胃部不适和呕吐感。应学会正确的呼吸方法，如采用腹式呼吸，通过鼻子吸气，嘴巴呼气，保持呼吸均匀。
4. 冷空气刺激：在寒冷的天气中跑步，冷空气进入呼吸道和胃部，可能会引起胃部痉挛，导致呕吐感。跑步时可以佩戴口罩，减少冷空气的吸入。
5. 胃部疾病：如果本身患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病，跑步可能会加重胃部不适，引起呕吐感。需要及时就医，遵医嘱进行治疗，如服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、枸橼酸莫沙必利分散片等药物。
在日常生活中，跑步时要注意根据自己的身体状况选择合适的运动强度和时间，做好热身运动，避免在饥饿或饱餐后立即跑步。如果跑步后呕吐感持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医。
