拔牙后烟瘾犯了是一个比较常见的问题，需要尽量克制。吸烟可能会影响伤口愈合，增加感染的风险。以下是一些建议来帮助缓解烟瘾：
拔牙后烟瘾犯了可能是习惯依赖、心理因素、尼古丁戒断反应、口腔空虚感、社交影响等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有分散注意力、心理调节、使用替代品、保持口腔清洁、避免社交场合吸烟等。
1.习惯依赖：长期吸烟形成的习惯，拔牙后会不自觉地想吸烟。可以通过逐渐改变习惯来缓解，如增加其他活动，如散步、阅读等，分散对吸烟的注意力。
2.心理因素：可能会因为拔牙后的紧张、焦虑等情绪，而更想通过吸烟来缓解。要学会调整心态，保持放松，可以通过听音乐、深呼吸等方式缓解情绪。
3.尼古丁戒断反应：身体对尼古丁产生依赖，拔牙后不能吸烟会出现戒断症状。此时可考虑使用尼古丁替代品，如尼古丁贴片、尼古丁口香糖、尼古丁含片等，但需遵医嘱用药。
4.口腔空虚感：拔牙后口腔内的变化可能会导致一种空虚感，从而使人想吸烟。可以通过咀嚼无糖口香糖或含片来缓解这种感觉，如绿箭无糖口香糖、草珊瑚含片、西瓜霜含片等。
5.社交影响：周围人吸烟或处于以往常吸烟的社交场合，可能会引发烟瘾。尽量避免这些场合，或与朋友沟通，获得他们的理解和支持。
拔牙后要注意保持口腔卫生，按照医生的建议进行护理。饮食上要注意清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。坚持一段时间，有助于伤口的愈合和身体的恢复，也更有利于戒烟。
