不长个子可能是遗传因素、营养不良、缺乏运动、睡眠不足、生长激素缺乏等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有合理饮食、增加运动、保证睡眠、补充营养、必要时进行药物治疗等。
1.遗传因素：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，子女的身高可能也会受到一定影响。这种情况下，通过后天的努力，如合理饮食、适量运动等，有助于最大限度地发挥生长潜力。
2.营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、钙、维生素等营养物质，会影响身体的生长发育。应多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等；多吃富含钙的食物，如豆制品、奶制品、海鲜等；多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果。遵医嘱用药，如碳酸钙D3颗粒、复合维生素B片、葡萄糖酸锌胶囊。
3.缺乏运动：运动可以刺激骨骼生长，缺乏运动可能导致生长缓慢。应增加运动量，如跑步、游泳、篮球等有氧运动，以及跳绳、跳高、跳远等跳跃运动。
4.睡眠不足：生长激素在睡眠中分泌较多，睡眠不足会影响生长激素的分泌，从而影响身高。应保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于8小时。
5.生长激素缺乏：生长激素缺乏会导致生长迟缓。需要到医院进行相关检查，确诊后可在医生的指导下使用生长激素进行治疗。遵医嘱用药，如重组人生长激素注射液、聚乙二醇重组人生长激素注射液、注射用重组人生长激素。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保证充足的睡眠。如果对身高有疑虑，应及时就医，查明原因，采取相应的治疗措施。
