打呼噜吵睡不着可能是肥胖、气道狭窄、睡姿不当、过度疲劳、饮酒等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有控制体重、改善气道通畅性、调整睡姿、注意休息、避免饮酒等。
1.肥胖：体重过重可能导致咽喉部脂肪堆积，使气道变窄。可通过合理饮食和适量运动来减轻体重，如遵医嘱服用奥利司他胶囊、二甲双胍片、参苓白术颗粒等药物辅助减肥。
2.气道狭窄：可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大等原因引起。严重时可能需要手术治疗来拓宽气道。
3.睡姿不当：仰卧睡觉时，舌头和软腭可能后坠，阻塞气道。建议采取侧卧位睡眠，有助于保持气道通畅。
4.过度疲劳：身体过度疲劳时，肌肉会更加松弛，容易引起打呼噜。要注意合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
5.饮酒：饮酒后肌肉会更加松弛，加重打呼噜的症状。应尽量减少饮酒量，尤其是在睡前。
为了减少打呼噜的发生，日常生活中要养成良好的生活习惯，如保持适当的体重、避免过度劳累、选择合适的睡姿等。如果打呼噜的症状严重影响到生活质量，应及时就医，寻求专业的治疗建议。
