骶棘肌损伤可能是急性损伤、慢性劳损、不良姿势、寒冷刺激、运动过度等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等。
1.急性损伤：突然的外力作用，如扭伤、拉伤等，可导致骶棘肌损伤。受伤后应立即停止活动，休息制动，局部冷敷。遵医嘱用药，如云南白药气雾剂、布洛芬缓释胶囊、跌打丸。
2.慢性劳损：长期重复的动作或姿势不良，使骶棘肌长时间处于紧张状态，容易引发慢性劳损。应注意调整姿势，避免长时间保持同一姿势。可进行热敷、按摩等缓解症状。遵医嘱用药，如活血止痛胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、伤科跌打片。
3.不良姿势：如弯腰驼背、久坐等，会增加骶棘肌的负担，导致损伤。要保持正确的坐姿和站姿，定时活动身体。可通过伸展运动来放松肌肉。遵医嘱用药，如氯唑沙宗片、美洛昔康分散片、独活寄生丸。
4.寒冷刺激：寒冷环境可使肌肉收缩，血液循环不畅，容易引起骶棘肌损伤。注意保暖，避免受寒。可进行红外线照射等治疗。遵医嘱用药，如追风透骨丸、小活络丸、复方南星止痛膏。
5.运动过度：过度的运动或运动前未充分热身，可能导致骶棘肌损伤。运动应适量，运动前要做好热身准备。损伤后可进行适当的康复训练。遵医嘱用药，如尼美舒利分散片、舒筋活血片、仙灵骨葆胶囊。
在日常生活中，要注意保护骶棘肌，避免过度劳累和受伤。如果出现骶棘肌损伤，应及时就医，按照医生的建议进行治疗和康复训练。同时，要保持良好的生活习惯和姿势，加强肌肉的锻炼，以增强肌肉的力量和柔韧性，预防骶棘肌损伤的发生。
