肚子吃撑了难受可能是饮食过量、进食速度过快、食物不易消化、胃肠动力不足、情绪因素等，需要针对病因治疗，可采取的方法有适当运动、调整饮食、按摩腹部、服用药物、调整情绪等。
1.饮食过量：进食过多食物超出了胃的容纳限度，导致胃部胀满不适。可通过适当散步来促进胃肠蠕动，帮助消化，但避免剧烈运动。
2.进食速度过快：吃得太快可能会导致吞咽过多空气，引起腹胀。此时应放慢进食速度，细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
3.食物不易消化：食用了大量高脂肪、高蛋白或高纤维的食物，这些食物在胃内停留时间较长，容易引起腹胀。建议调整饮食结构，多吃易消化的食物，如米粥、面条等。
4.胃肠动力不足：胃肠蠕动功能减弱，食物不能及时排空，导致腹部胀满。可遵医嘱服用多潘立酮片、莫沙必利胶囊、健胃消食片等药物，以增强胃肠动力，促进消化。
5.情绪因素：紧张、焦虑等情绪可能会影响胃肠功能，导致消化不良。应注意调整情绪，保持心情舒畅，避免精神压力过大。
在日常生活中，要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，进食时细嚼慢咽。同时，保持心情愉悦，适当进行运动，有助于促进胃肠蠕动，预防腹胀等不适症状的发生。如果腹胀症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。
