每个人每天都要睡觉，睡觉可以使人恢复体力和精力。如果一个人长期睡眠不足的话，就会影响到体力和精力，甚至损害到健康，引起多种疾病，因此大家平时一定要保持充足的睡眠。那么长期睡眠不足的症状有哪些？接下来就给大家介绍。
1.感冒不断，睡眠不足会导致人身体的抵抗力下降，从而容易患上感冒，甚至导致感冒不断，因此大家在日常生活中最好保持充足的睡眠。
2.反应迟钝，如果一个人反应迟钝，经常会把水或者菜汤滴到衣服上，可能是缺觉惹的祸。据研究表明，缺觉会使人行动迟缓，注意力不集中，反应变得迟钝。如果长期睡眠不足的话，就会导致人的平衡能力和深层感知能力受到损伤。
3.老是感觉饿，据研究表明，如果长期缺乏睡眠的话就会扰乱人的血糖水平，导致身体中刺激食欲的激素增多，这样的话人就会老是感觉很饿，并且特别喜欢吃甜食和含有碳水化合物的食物，这样就会导致肥胖。
4.爱哭，缺少睡眠时，人控制情绪的能力就会变弱，从而导致情绪反复无常，变得容易闷闷不乐，特别想哭。
5.难做决定，长期睡眠不足会使人身心疲惫，无法鉴别重要信息和无关信息，导致一个简单的决定被放大，从而难以抉择，甚至做出错误的决定。因此大家平时尽量不要熬夜，每天早点上床睡觉。
长期睡眠不足对身体的伤害很大，因此大家平时要合理安排好自己的工作和生活，每天尽量保持充足的睡眠。在睡觉以前，大家注意不要思虑过度，有什么问题应当等到白天再想，在睡觉以前可以通过泡脚的方法来放松身心，促进睡眠。