做俯卧撑后手腕疼可能是姿势不正确、运动强度过大、手腕旧伤、腱鞘炎、关节炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、调整运动方式、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1.姿势不正确：做俯卧撑时，如果手腕姿势不当，可能会导致手腕受力不均，引起疼痛。应纠正姿势，保持手腕与手臂在同一平面上。
2.运动强度过大：过度的运动可能使手腕肌肉和关节承受过大压力，导致疼痛。需适当减少运动强度，给手腕足够的休息时间。
3.手腕旧伤：若手腕曾有受伤史，在做俯卧撑时可能会引发旧伤，导致疼痛。建议就医检查，了解旧伤情况。
4.腱鞘炎：频繁的手腕活动可能引发腱鞘炎，导致手腕疼痛。可通过热敷、按摩等方式缓解症状。遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康片等。
5.关节炎：关节炎也可能导致手腕疼痛，尤其是在运动后。需就医诊断，根据病情进行治疗。
在日常生活中，进行俯卧撑等运动时，要注意正确的姿势和适量的运动强度。如果手腕疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便得到准确的诊断和治疗。
