小腿有点堵和涨可能是长时间站立或久坐、下肢静脉回流障碍、肌肉劳损、营养不良、局部感染等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有适当休息、物理治疗、药物治疗、补充营养、抗感染治疗等。
1.长时间站立或久坐：长时间保持同一姿势，可能导致小腿血液回流不畅，引起堵和涨的感觉。应避免长时间站立或久坐，定时活动下肢，如散步、踮脚尖等。
2.下肢静脉回流障碍：如静脉曲张等，会影响下肢血液回流，导致小腿不适。可穿戴弹力袜，促进血液回流。遵医嘱用药，如迈之灵片、地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊。
3.肌肉劳损：过度运动或劳累可能使小腿肌肉劳损，出现堵涨感。注意休息，可进行热敷、按摩等缓解症状。
4.营养不良：缺乏蛋白质、维生素等营养物质，可能影响肌肉和血管功能。应保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等。
5.局部感染：小腿部位的感染，如丹毒等，也可能导致堵涨感。需及时就医，进行抗感染治疗。遵医嘱用药，如阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、罗红霉素胶囊。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强体质。如果小腿堵涨的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
