自汗和盗汗是两种不同的出汗异常现象，它们的区别主要体现在以下几方面：
1.出汗时间：自汗是指在白天清醒状态下，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，动辄益甚；盗汗则是指入睡后汗出，醒后汗止。
2.病因不同：自汗多由肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，或因阳虚、表虚不固引起；盗汗多因阴虚内热，入睡时卫阳入里，肌表不固，虚热蒸津外泄而汗出，醒后卫阳出表，玄府密闭而汗止。
3.伴随症状：自汗常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状；盗汗常伴有五心烦热、口干、舌红少苔等阴虚内热的症状。
4.病情轻重：一般来说，自汗病情相对较轻，而盗汗病情相对较重，若盗汗长期不止，可能会进一步损伤阴液，导致病情加重。
5.治疗方法：自汗的治疗以益气固表为主，常用方剂有玉屏风散等；盗汗的治疗以滋阴降火为主，常用方剂有当归六黄汤等。
无论是自汗还是盗汗，都需要引起重视。在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意饮食调理，适当进行体育锻炼。如果症状较为严重，应及时就医，以便明确诊断，进行针对性的治疗。
