手臂疼痛从骨头里疼出来可能是外伤、关节炎、颈椎病、神经病变、骨质疏松等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
1.外伤：手臂受到外力撞击或扭伤，可能导致骨头、肌肉、韧带等组织损伤，引起疼痛。这种情况下，应及时就医，进行检查和治疗。遵医嘱用药，如云南白药气雾剂、跌打丸、活血止痛胶囊。
2.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，可导致关节软骨磨损、炎症反应，引起手臂疼痛。治疗方法包括保暖、休息，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康片等药物缓解疼痛，以及进行物理治疗。
3.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经，导致手臂放射性疼痛。患者需注意休息，避免长时间低头。可遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B1片、颈复康颗粒等药物，配合牵引、按摩等物理治疗。
4.神经病变：如神经炎、神经卡压等，可影响神经功能，导致手臂疼痛。治疗时需去除病因，如解除卡压，同时遵医嘱使用营养神经的药物，如腺苷钴胺片、维生素B12片、谷维素片。
5.骨质疏松：多见于老年人，骨密度下降，容易出现手臂疼痛。患者应补充钙质和维生素D，遵医嘱服用碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊、仙灵骨葆胶囊等药物，适当进行运动。
在日常生活中，应注意保护手臂，避免过度劳累和受伤。如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
