夏季夜晚失眠可能是环境温度过高、心理压力过大、睡前饮食不当、生物钟紊乱、疾病影响等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整环境、缓解压力、改善饮食、调整作息、治疗疾病等。
1.环境温度过高：夏季气温较高，可能会影响睡眠。可以使用空调或风扇降低室内温度，保持在适宜的范围内，创造一个凉爽舒适的睡眠环境。如格力空调、美的风扇等。
2.心理压力过大：生活、工作中的压力可能导致失眠。可通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式缓解压力，放松心情。例如，进行瑜伽运动、听舒缓的古典音乐、和好友倾诉等。
3.睡前饮食不当：晚餐过饱、过于油腻或刺激性食物可能影响睡眠。建议晚餐适量，避免油腻和刺激性食物，睡前避免进食。可选择清淡易消化的食物，如小米粥、蔬菜沙拉等。
4.生物钟紊乱：作息不规律可能导致生物钟紊乱，引起失眠。应保持规律的作息时间，尽量在固定的时间上床睡觉和起床。养成良好的睡眠习惯，如每天在同一时间上床睡觉，早晨在同一时间起床。
5.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症等可能导致失眠。如果失眠症状持续较长时间且严重影响生活，应及时就医，进行相关检查和治疗。遵医嘱用药，如安神补脑液、谷维素片、阿普唑仑胶囊等。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，有助于提高睡眠质量。如适当运动、避免睡前过度兴奋、保持心情舒畅等。如果失眠问题持续存在，建议及时寻求专业医生的帮助。
