想睡睡不着可能是心理压力大、不良生活习惯、环境因素、饮食因素、疾病因素等，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整心态、改善生活习惯、改善睡眠环境、调整饮食、治疗疾病等。
1.心理压力大：心理压力过大可能导致神经紧张，难以入睡。可通过适当运动，如散步、瑜伽等缓解压力；也可尝试听音乐、阅读等放松心情。
2.不良生活习惯：如睡前长时间使用电子设备、熬夜等，会影响睡眠质量。应减少电子设备的使用，保持规律的作息时间。
3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题可能影响睡眠。可使用隔音材料、窗帘、空调等改善睡眠环境。
4.饮食因素：晚餐过饱、进食刺激性食物或饮料等可能导致睡眠问题。建议晚餐适量，避免睡前吃辛辣、油腻食物，少喝咖啡、茶等刺激性饮品。
5.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、焦虑症等可能引起失眠。需及时就医，遵医嘱用药，如安神补脑液、谷维素片、阿普唑仑片等。
为了改善睡眠状况，日常生活中应保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。同时，养成良好的生活习惯和饮食习惯，创造一个舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。如果失眠问题严重，应及时寻求专业医生的帮助。
