心理亚健康可能是长期压力、不良生活习惯、人际关系问题、心理创伤、环境因素等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整心态、改善生活方式、寻求社会支持、进行心理疏导、改变环境等。
1.长期压力：长期处于高压力状态下，如工作压力、学习压力等，可能导致心理亚健康。可通过合理安排工作和学习时间、适当运动如慢跑、瑜伽、听音乐等方式缓解压力。遵医嘱用药，如谷维素片、安神补脑液、逍遥丸等。
2.不良生活习惯：如熬夜、饮食不规律、过度吸烟饮酒等，可能影响身心健康。应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，合理饮食多吃蔬菜、水果，少吃油腻辛辣食物，戒烟限酒。
3.人际关系问题：与家人、朋友、同事等关系不和谐，可能引发心理问题。要学会与人沟通，尊重他人，理解他人，积极解决矛盾。可以参加社交活动，拓展社交圈子。
4.心理创伤：经历过重大的挫折、创伤事件，如亲人离世、失恋、失业等，可能对心理产生负面影响。需要正视创伤，寻求专业心理帮助，如心理咨询、心理治疗等。遵医嘱用药，如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、氟西汀胶囊等。
5.环境因素：长期处于嘈杂、压抑的环境中，可能影响心情。可以尝试改变环境，如布置一个温馨舒适的居住或工作环境，多接触大自然。
在日常生活中，我们要关注自己的心理健康，保持积极乐观的心态。当出现心理亚健康状态时，要及时调整，必要时寻求专业帮助。
