血糖有一点高可能是饮食不合理、缺乏运动、应激状态、肥胖、遗传等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食结构、增加运动量、缓解应激、控制体重、定期监测血糖等。
1.饮食不合理：过多摄入高糖、高脂肪食物可能导致血糖升高。应减少糖分和油脂的摄入，增加蔬菜、全谷物的食用量。遵医嘱用药，如二甲双胍片、阿卡波糖胶囊、格列齐特缓释片。
2.缺乏运动：运动量不足会影响血糖的代谢。应每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3.应激状态：长期的精神压力、感染等应激状态可能使血糖升高。要学会缓解压力，积极治疗感染等疾病。
4.肥胖：体重超标容易引起胰岛素抵抗，导致血糖升高。需通过合理的饮食和运动控制体重。
5.遗传：有糖尿病家族史的人患糖尿病的风险较高。这类人群应更加注意生活方式的调整，定期进行血糖检测。
日常生活中，要保持健康的生活方式，合理饮食，适量运动，保持良好的心态。同时，要按照医生的建议定期监测血糖，以便及时发现问题并进行调整。
