腱鞘囊肿是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物，一种关节囊周围结缔组织退变所致的病症。好发于腕背和足背部。以下是关于腱鞘囊肿的功能锻炼与治疗的相关内容。
腱鞘囊肿的治疗方法包括非手术治疗和手术治疗。非手术治疗中，通过外力压破、击破、挤破囊壁，待其自行吸收，是一种简便的治疗方法，但该法复发率较高。还可向囊腔内注射药物，如醋酸泼尼松龙，然后加压包扎，使囊腔粘连而消失。如果囊肿反复发作或囊肿较大、症状明显，可选择手术治疗，将囊肿及相连的腱鞘一并切除，以减少复发的可能。
在功能锻炼方面，适当的运动有助于缓解腱鞘囊肿的症状和预防其复发。患者可以进行一些简单的伸展运动，如手腕伸展、旋转运动等。具体方法为：将手掌向下，用另一只手将手指向手背方向伸展，保持15-30秒，然后放松，重复多次；手腕旋转运动则是缓慢地转动手腕，顺时针和逆时针方向各转动若干次。这些运动可以增强手腕部的肌肉力量，改善局部血液循环，减轻腱鞘的压力。
腱鞘囊肿患者在日常生活中应避免过度使用手腕和手指，注意休息，避免长时间保持同一姿势或进行重复性动作。如果症状加重或出现疼痛、麻木等异常感觉，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
