益生菌和乳酸菌是两种不同的微生物，它们之间存在一些区别，一般体现在定义范围、种类数量、作用范围、生存环境、来源不同等方面。
1.定义范围：益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。乳酸菌是一类能利用可发酵碳水化合物产生大量乳酸的细菌的通称。
2.种类数量：益生菌包括多种微生物，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等。乳酸菌只是益生菌中的一部分。
3.作用范围：益生菌的作用较为广泛，不仅有助于改善肠道健康，还可能对免疫系统、代谢等方面产生积极影响。乳酸菌主要在肠道中发挥作用，帮助维持肠道菌群平衡，促进食物消化。
4.生存环境：益生菌中的一些菌株对生存环境的要求较高，需要特定的条件才能保持活性。乳酸菌在一定程度上对环境的适应性较强。
5.来源不同：益生菌可以从多种渠道获得，如发酵食品、益生菌制剂等。乳酸菌则主要存在于发酵乳制品、泡菜等食物中。
在日常生活中，我们可以适当摄入含有益生菌和乳酸菌的食物，以维持肠道健康。但如果存在肠道问题或其他健康状况，建议咨询医生或专业的营养师，以获得更个性化的建议。
